雑談が苦手なあまり休憩時間、特に昼休みを苦痛に感じている人は少なくないと思います。気の合う人達に囲まれている職場なら、苦痛に感じることは無いかもしれませんが、そうはいかないのが職場というところ。
合わない人は、どこの職場に行っても一人や二人必ずいるものです。
ここで気持ちが少しでも楽になるように、雑談が苦手なよくある理由と対処法、体験談をお伝えします。
雑談が苦手なよくある理由について
雑談が苦手というのは男女関係なく、よくある話です。人と上手く喋れないと自分を責めてしまうことも場合によってはあるでしょう。
そこでよくある理由を取り上げてみました。
プライベートの干渉が煩わしい
休日は何してるの？ 前職は何していたの？ 彼氏（彼女）はいるの？などなど。内容によっては「個人情報なのでお答えすることはできません」と、言いたくなってしまうこともあるでしょう。
他人に対して干渉してくる人は相手を支配したい人やお節介、仲良しグループをつくることで安心感を得ようとしてる人かもしれません。
ひとり時間が心地いい
人と話すより、一人でいるほうが気持ちが安らぐし心地よいと感じる人は、おそらくHSPの可能性が高いでしょう。
HSPは繊細で敏感な気質があるので、少しの刺激にも過剰に反応しがちです。ひとり時間をつくることによって刺激を減らし気分を和らげているかもしれません。
何を話していいのか分からない
雑談が苦手な人に共通するのが「何を話していいか分からない」の苦悩だと思います。
周りでは家族のこと、趣味、パートナーや友人のこと、トレンド、時事ネタなど、言いたいことが飛び交っている中で、話についていけないと思うことも多々あるでしょう。
雑談が得意な人は興味が常に外側にあるのに対し、苦手な人は人の心の性格や気質などの内側に関心があるかもしれません。
ごめん！愚痴や悪口が苦手
おそらく、どこの職場にいっても会社や上司や同僚などの愚痴や悪口で、話が盛り上がってる光景を目の当たりにしたことがあるかと思います。
話が盛り上がってる時は楽しいしスッキリするのですが、後からジワジワと嫌な気分になり自己嫌悪でいっぱいになってしまい、苦手意識があるかもしれません。
相手の顔色を見てしまう
自分に自信がないタイプに多い傾向があるでしょう。
相手の顔色を見て返事をし、後で「あんなこと言ってしまったけど気分悪くしていいないかな」と頭の中で何度も場面を思い出してしまうことがあり、毎日ヘトヘトに疲れているかもしれません。
沈黙に耐えられない
一対一で話をしている時に多く見られます。相手も話すことが得意じゃない場合は沈黙してしまい、何となく気まずい雰囲気になってしまうこともあるあるです。
自分から話題をふってみたり、天気の話をしてみたりしても今一つ盛り上がらないと、逃げ出したい気分になってしまうかもしれません。
雑談が苦手！どうすればいいの
よくある理由を上げてみましたが、じゃあどうすればいいの？ と対処法を考えてみました。他にもたくさんありそうですが、ここでは明日にでも使える対処法を取り上げてみます。
聞き上手になる
複数人に話している時や一対一でも相手がよく喋る人の場合は、ひたすら聞き役になってみましょう。コツは口角を上げて ” 笑顔で対応 ”すると相手の気分を害することなく時間が流れていくでしょう。
けれども相手に気を遣うあまり無理に笑顔になる必要はありません。どうしても笑顔になれない場合は相手の目を見て相槌を打つようにしましょう。
質問して相手に喋ってもらう
話すことがない場合、相手に一つだけ質問をしてみると話が広がって” 案外気が合う人だった ”と思えることもあるでしょう。
人は見かけによらないので苦手意識がある人でも思わぬ優しさに出会えたりすることもあるかも！？
会話の途中に誉め言葉を使ってみる
たとえば相手の髪型、化粧、服装など ”あなたが羨ましいです ” ニュアンスをだして、さりげなく誉めてみましょう。
誉められると嬉しい反面、照れくさいし、どうしていいか分からなくなる人もいるかもしれません。なので繰り返しますが ” さりげなく ” がコツです。
雑談が苦手な人の昼休みの過ごし方
職場での雑談。特に女性同士であるあるな昼休みの ” 輪になってご飯 ” は大の苦手です。
なるべく避けたいので金銭的に痛いけど外食したり、食べたらすぐに机に伏せて寝たふりをしたりして、何とかやり過ごすようにしました。
決して相手のことが嫌いとか会いたくないわけではないんだけど、仕事の合間は一人になってクールダウンしたいタイプです。
そうすることによって一日を無事に過ごせるというか、エネルギーを無駄に消費しなくて済みます。
周りには ” 変わった人 ” との印象があるように感じましたが、自分を守るためには仕方がないと、割り切りました。
まとめ
- 雑談が苦手なよくある理由について
- 雑談が苦手！どうすればいいの
- 雑談が苦手な人の昼休みの過ごし方
以上、お伝えしました。
週末の夜など、明日から仕事だ！ という時には、特に雑談のことを考えると気分が落ち込むこともあるかと思います。
そんな時に、お役に立てれば幸いです。
みのり それでは、また。
